「世界睡眠日」，

讓我們共同關注寶寶睡大床如何更安全。

“嬰兒般的睡眠”早已被嬰兒的父母們詬病，另一個關于嬰兒睡眠具有顛覆性的點則是寶寶睡在哪比較好？

是睡小床？

還是跟父母同床睡？

很多父母小時候睡覺是和自己的父母同床長大的，然而自己成為父母才發現，原來美國兒科學會等主流科學育兒派建議：為了降低嬰兒猝死綜合癥（SIDS）的發生，小嬰兒應該睡自己的小床，而司空見慣的睡大床這種共同睡眠方式原來并不推薦。

From：The lullaby trust

父母們的信念當然是要給孩子最好的、最安全的，很多父母選擇了讓寶寶獨立睡小床。

可當你經歷過寶寶夜醒——抱到大床——喂奶——哄睡——放回小床——秒醒……一晚上幾次這樣的放回小床再抱起的動作 ，讓不少新手父母們感到實在是辛苦勞累。

終究熬不住時就索性讓寶寶睡在自己旁邊，折騰少了，兩個人睡的好了，獲得了安寧。可也有不少媽媽心理隱隱還是有些不放心，聽說都不推薦母嬰同床，不安全……

誠然，讓嬰兒睡大床真的就是洪水猛獸嗎？

其實近年來，已經有越來越多關于寶寶安全睡眠方面的研究開始為母嬰共眠正名：美國兒科協會2016年緩和了之前強硬的態度[1]；英國公共衛生署、聯合國兒童基金會英國和Baby sleep into source則在3月11號順勢發布了共同睡眠指南[2]。下面我們一起解讀該指南。

From：Unicef UK 官網截圖

到底能不能共同睡眠？

雖然在這之前一直都在大力提倡寶寶應該睡嬰兒床、不建議母嬰同床，然而事實上，全球的同床率一直都非常高。比如我國0-5歲不同年齡段的母嬰同床率就高達58%-70%[3]，在英國也有50%[4]。

并且，英國之前的數據顯示，因SIDS死亡的嬰兒中[4]：

• 約一半是在嬰兒床或嬰兒搖籃里睡覺時死亡。

• 約一半是在母嬰同床時死亡。然而，有90%死于基本上可以預防的危險情況。

這90%的高危風險是：

• 父母吸煙；

• 父母飲酒；

• 服用令人困倦的藥物；

• 寶寶是早產兒或體重過低。

出自：《更安全的睡眠：拯救嬰兒的生命 專業人士指南》

所以，在小嬰兒的家庭，有以上情況時，讓嬰兒睡嬰兒床無疑是最安全的。如果您的實際情況不包括或規避以上幾項、遵從以下提示，選擇了母嬰同床也依然是安全的。

共同睡眠，注意這些更安全

對于選擇共同睡眠的家庭來說，更安全的建議：

• 保持枕頭、床單、毯子或任何可能妨礙寶寶呼吸或導致其過熱的物品遠離寶寶。頭部被寬松的被褥覆蓋是SDIS發生的高危因素。

• 遵循《更安全的睡眠》建議：寶寶保持仰睡；母乳哺育；遠離二手煙；選擇結實、平坦、防水的優質床墊……以減少SIDS的風險。

• 避免寵物或其他孩子躺在床上。

• 確保寶寶不會從床上掉下來或被困在床與墻壁之間。

什么時候不能共同睡眠？

正如之前提到的，大多數時候共同睡眠并不危險，重要的是要清楚規避哪些危險情況：

• 您或您的伴侶吸煙（即便不在臥室吸煙）

• 您或您的伴侶喝醉酒或服用藥物（包括可能讓您昏昏欲睡的藥物）

• 您感覺非常累

• 您的寶寶早產（37周或更短）

• 您的寶寶出生時體重較輕（低于2.5kg）

如果以上任何一點適用于您家，請不要和寶寶一起睡覺，當然選擇下床的也可以是喝酒的爸爸或者服藥的媽媽。

出自：《更安全的睡眠：拯救嬰兒的生命 專業人士指南》

更危險的共同睡眠是和寶寶一起睡在沙發或扶手椅上，SIDS的風險增加了50倍之多，絕對不要這樣做。

一圖總結同床睡眠的重點

From：Safer Sleep for babies quick reference card

特別值得注意的是，這些建議不單單是寶寶的夜間睡眠，它應該貫穿寶寶的所有睡眠時刻。

最安全的同床建議看動畫，動手改善寶寶的睡眠空間。

在育兒的過程中，父母們一直在追求給孩子更好的，求之不得時經常自責、愧疚。很多事像安全睡眠這件事一樣，當我們搞清楚共同睡眠的禁忌和安全事項，共享大床也是一個很棒的生活方式。

英國公共衛生署、聯合國兒童基金會英國和Baby sleep into source，3月11號發布的最新睡眠安全指南分享（文件較大，需要等待一會兒）：

• 嬰兒更安全的睡眠速讀卡http://t.cn/Ex8h4qk

• 嬰兒更安全的睡眠速讀卡（懿英中文版）http://t.cn/Ex8qxQW

• 嬰兒更安全的睡眠父母指南http://t.cn/Ex8hMQX

• 更安全的睡眠：拯救嬰兒的生命專業人士指南http://t.cn/Ex8hCag

參考資料：

1、SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment ——AAP

2、Co-sleeping with your baby——The lullaby trust

3、Co-sleeping and children’s sleep in China  Biological Rhythm Research  Vol. 41, No. 3, June 2010, 169–181

4、Co-Sleeping and SIDS: A Guide for Health Professionals ——Unicef / Baby Friendly Initiative

作者｜文苑

轉載來源｜懿英（ID：yiyn521）

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