分娩丨老婆臨產前，必須要有個神隊友的老公！

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      懷胎十月，直到要分娩時才發現之前的“妊娠反應”“腰酸”“水腫”等都不算什么，“臨產”才是大Boss！！

當子宮發出強烈的收縮

躺也不是

坐也不是

呼吸急促的時候

老公就該上場啦！！

      老公要在孕期學會簡單而有節奏的兩種分娩呼吸技巧：慢呼吸與輕呼吸。讓產婦在宮縮不適的時候，可以陪伴與指導產婦的呼吸~

首先：創造一個輕松的氛圍（最好是沒有旁人吵雜，溫度適宜，燈光柔和）

為的是鼓勵產婦自發地尋找自我感覺舒適放松的行為。

怎樣進行？

一、慢呼吸法

     產程中宮縮很強，幾乎沒有停頓時，產婦往往不能步行或講話，此時，她應該慢呼吸。指導產婦宮縮時慢慢“吐氣”，不費力地發出聲音，可伴有或無呻吟聲。

結合呼吸進行聯想，以下是一些例子 :
  “每次呼氣是一次放松的呼吸。”
  ‘深吸氣直 至全身處于緊張狀態，然后再呼氣使全身放松。”
  “ 想象著每次呼吸是一次爬山運動，山就是宮縮峰。當到達頂峰時，可以放松地呼氣。”
  “每次宮縮時讓我們數數你的呼吸，然后(如果每次宮縮都一樣)我們可以告訴你呼吸進行到一半的時間，這樣你的宮縮看起來會變短。”

二、輕呼吸法

     活躍期產婦變得有些氣餒或發現慢呼吸效果不佳時，即使得到鼓勵和幫助，此時也應該進行輕呼吸。指導產婦進行更淺更快的呼吸，但呼吸速度仍以能舒服地度過宮縮期為宜。

(例如，每2~3s-一次淺而快的呼吸，每次呼氣之后做短暫停頓，防止呼吸過快)。

溫和地安慰產婦，以你有節奏的手或頭部運動引導產婦的節奏，和著其節奏鼓勵她:  “好....就是~這樣~就這樣~.是~”如果你能指揮產婦的節奏，鼓勵她無聲而短暫地吸氣，呼氣時發出聲音或呻吟，這樣就不會過度換氣

如果發生過度換氣：在產婦吸氣或呼氣時，看護者雙手捧成杯狀或用面罩扣住產婦口鼻直至頭暈、大口吸氣的癥狀消失。

幫助產婦減慢呼吸，建立穩定的節奏。如果產婦反應良好，可以繼續指導她進行意念聯想。大多數產婦在幫助下以有節奏的呼吸經過數次官縮后，就不需要繼續指導了。

當然，無論產婦采取何種最適合她的方式，你都會希望她適應這樣的節奏。

注意：如果產婦到達醫院時產程進展良好，指導她掌握節奏也許是不可能的。如果產婦呼吸或呻吟缺乏節奏，告訴她和著你手的節拍找到節奏。你可以隨著手的上下節拍指揮產婦(以同樣的節奏)“隨著我的手呼吸， 這是正確的，堅持下去，好....”等等。

呼吸技術怎樣提供幫助

始終如一地以同一節奏進行呼吸是一種自我鎮靜技術它會促進身體放松，使人感覺良好，使人感覺良好。這種有節奏的自我鎮靜行為有助于平靜大腦皮層的活動，使產婦回到更本能的情感，狀態。

文章參考：產程進展手冊（第2版）