追奶太難？你可能做錯了這幾點

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很多母乳媽媽，曾經都陷入過奶水不足的自我懷疑中。別擔心，有這樣困惑的媽媽其實是個超大群體。

寶寶總是哭，究竟吃飽了沒？

簡單地說，追奶就是多吸多喂多喝水，但是很多媽媽聽完后實踐起來也并沒有什么效果，原因是存在這幾個誤區。

誤區一

奶太少，攢一攢再喂吧

泌乳的過程需要定期排出乳汁并刺激乳頭，以刺激大腦分泌催乳素和縮宮素，幫助乳汁進一步排出。

如果攢著不舍得排出乳汁，會抑制乳汁的生成，反而減少泌乳量。

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誤區二

讓寶寶能吃多久吃多久

增加泌乳量的關鍵是有效增加乳房中移出的奶量。但是將寶寶掛在身上喂奶，單純時間上的延長，對此幫助很小。

很多時候寶寶只是把乳房當做安慰，并沒有在認真喝奶。而且過長時間的哺乳反而會加重乳頭破損、乳腺管腫脹的風險，進一步減少產量。

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誤區三

想喝多少次就喝多少次

增加奶量的關鍵確實是讓寶寶勤吸吮，但是也并不是時時刻刻都應該給奶。

首先，媽媽要學會區分餓和其他安撫性需求，避免將喂奶當做唯一的安慰方式。

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誤區四

擠出來看看到底有多少奶

吸奶器也好，手擠奶也好，都比不上寶寶 360 度環繞包圍的小嘴。所以除非萬不得已，擠出來看著刻度喂，只會增加媽媽的焦慮。

但是當寶寶無法一直在身邊，或是寶寶暫時吸吮力度和時間不夠時，可以通過手擠奶或吸奶器的方式增加乳汁的溢出量。

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誤區五

多吃大魚大肉，不然沒奶

充足的奶水跟每天大魚大肉，甚至幾十個雞蛋沒有任何關系。反而高脂肪的湯類、肉類，可能造成脂肪攝入過多，影響乳汁中脂肪的含量和構成。

引起寶寶消化不良，也不利于自己產后恢復。

引起寶寶消化不良，也不利于自己產后恢復。

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現代科學提倡母乳喂養，是為了讓寶寶更好的成長，但是寶媽們對于母乳的知識其實較為匱乏，所以容易走近一些誤區。

一些錯誤的處理方法不僅沒有辦法提高母乳喂養的效率，反而造成更多的困擾。

為了幫助更多的寶媽實現全母乳喂養，解決寶媽在母乳過程中遇到的問題，尚佳組建專業的催乳通乳團隊，服務過超400位的母乳媽媽實現全母乳喂養。

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