針對以上狀況
盆底肌受損后你知道怎么去修復嗎？
你知道的修復方式有幾種呢？

我們來看看尚佳老師怎么說的

01通過運動來進行盆底肌修

通過腹式呼吸進行盆底肌放松訓練，是可以輔助我們盆底肌恢復正常的。比較常見的是凱格爾運動和處方運動康復，是對整個盆底肌群修復起到一定的作用。

02通過純手法調理盆底

這種方法相對比較安全，主要通過專業(yè)手法刺激肌肉上的一些神經經絡，從而實現血液的循環(huán)，讓盆底肌進行修復歸位。一般做一次基本就可以立竿見影，根據不同的情況制定療程和次數，5~6次為一個療程就能修復到很好的狀態(tài)，特別是產后出現陰道松弛，產后漏尿的一些問題，效果比較明顯。

03通過儀器進行盆底肌修復

盆底修復儀，主要的原理是通過微電流對肌肉做被動的運動，屬于一種物理療法。修復的時間和次數都是比較多的，修復的效果因人而異的。

盆底肌更好更安全的修復方式

目前更好更安全的盆底肌修復方式，是脈沖磁療修復法。利用脈沖磁療儀，產生的高能脈沖磁場，穿透衣物，皮膚，骨骼，肌肉等組織，在體內誘發(fā)感應電流，引起神經肌肉興奮。達到鍛煉盆底肌，改善盆腔器官的目的。

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