運動量由小到大，循序漸進。

注意事項

尚佳月嫂姐姐們在指導產婦做產后恢復操的時候

寶媽們要注意以下幾點 ：

1 .做產后恢復操時，應在身體條件許可時再進行。如果產婦身體狀況不好，如感冒發燒，就不建議進行。

2 .飯后不能馬上做操。做操前應排尿、排便。在床上練習產褥操時，應先拿掉枕頭、棉被，再做體操。

3 .室內空氣要新鮮，室溫適宜。產婦心情要愉快，輕裝鍛煉為宜。

4 .室內空氣要新鮮，室溫適宜。產婦心情要愉快，輕裝鍛煉為宜。

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